Depresión post viaje: qué es y como combatirla

Depresión post viaje: qué es y como combatirla

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Se dice que lo más difícil del viaje es volver. La depresión post viaje, o post-vacation blues en USA y Canadá, pasa al regresar a casa después de estar fuera por un largo tiempo. Entre más tiempo pases fuera, es peor el regreso.

Cuando uno está fuera se reinventa. Ya no eres la misma persona que salió de casa en búsqueda de aventura; un poco nerviosa, tratando de recordar todos los tips que leíste. Pero regresas confiando en ti mismo como nunca. Tu lo sabes,  algo en ti cambió. Maduraste. Tu instinto se desarrolló. Aprendiste y viste cosas que hicieron cambiar tu forma de pensar. Comiste platillos riquísimos y esos ingredientes no los encuentras en casa. Viste otra cultura y no puedes dejar de pensar en su idioma, costumbres y colores. Los paisajes te dejaron sin aliento y viste atardeceres de poesía. Esos olores. Ese acento. La gente allá era muy amable, no te conocían y te invitaban a tomar té y te querían presentar a toda su familia. Todo fue hermoso.

Depresión post viajeOh si, en el mar la vida es mucho más sabrosa. Zipolite, Oaxaca, México.

Pero lo raro es que regresas y todo sigue igual. La gente sigue hablando y haciendo lo mismo. Tu oficina está igual, bueno tal vez ya quitaron el arbolito de navidad. Tus conocidos siguen con sus mismos problemas que ahora te parecen tan triviales. Las cosas que antes te interesaban ya no te llaman la atención. Te importa un bledo la fiesta y no conectas con la gente que te rodea. Tu cabeza está en otro mundo y sientes que no encajas.

Todo esto se llama depresión post viaje. Pero no te preocupes, tu no eres esa rutina. Eres esa nueva persona que se reinventó durante el viaje. Y si, volverás a sentir esa hermosa sensación de libertad cuantas veces quieras. La depresión post viaje es pasajera, a unos les pega más que a otros. Pero es real.

Hay varias cosas que puedes hacer, pero la más importante es tomarte las cosas con calma. Es más, ni desempaques la primer semana. No intentes sumergirte al mundo real de golpe. Respira y relájate. ¿Listo? Bueno, ahora si checa esta lista de actividades que te ayudarán no solo a sentirte mejor, pero también a empezar a planear tu siguiente viaje.

Depresión post viajeCon mi novio en Hierve el Agua, Oaxaca, México

Investiga tu próximo destino

  • Escribe listas de próximos lugares que te gustaría conocer. Pero haz una lista realista. Largo, mediano y corto plazo. Te aseguro que cerca de donde vives hay muchas pueblos y ciudades que visitar. ¿Ya los conoces todos?.
  • Investiga precios de hoteles y transporte. Esto te va a ayudar a darte una idea de que tanto vas a tener que ahorrar y que tan realista es tu lista. Para checar vuelos te recomiendo checar Skyscanner y Momondo. Para buses dentro de tu ciudad lo mejor es llamar a la central de camiones o simplemente investigar en internet. Y para hospedaje te recomiendo hostelworld para hostales, aunque muchos tienen habitaciones privadas. Booking también es muy útil para encontrar hospedaje. Airbnb también es buena opción, pero tendrás que crear un perfil. Si quieres ahorrar puedes usar Couchsurfing, que te ayuda a encontrar un lugar donde dormir en un sillón en casa de alguien totalmente gratis. Para esta última herramienta también hay que crear un perfil. Yo la use como anfitrión y tuve una bonita experiencia con una chica de Inglaterra que se acabó quedando en mi casa mucho tiempo :). Es cosa de que revises las reseñas de otros viajeros sobre el anfitrión de tu interés.

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  • Únete a grupos de Facebook de tu nuevo destino. No se pueden imaginar como me ha ayudado esto. Los grupos son la mejor manera de interactuar con otra gente que no conoces, pero compartes intereses mutuos. En este caso el viaje a dicho destino. Cuando fui al sudeste asiático entré a este grupo y encontré buenas recomendaciones de hospedaje gracias a los tips de los mismos usuarios. Cuando fui a Japón, este grupo fue mi salvación. O que tal este grupo para mochileros en México. Las opciones son infinitas. Para encontrar grupos haz lo siguiente:

    1. Supongamos que quieres ir a Colombia. Escribe en la barra de búsqueda (hasta arriba) «Colombia» y da click en la lupa.
    2. Te van a aparecer un buen de opciones. Pero hasta arriba vas a dar click en «Grupos»3. La primer opción que me apareció fue «Mochileros en Colombia». Posiblemente por que estoy en muchos grupos de mochileros jeje. Pero si no baja hasta que encuentres grupos que tengan que ver con viaje dentro de Colombia. No te preocupes, aunque no seas mochilero también puedes enviar solicitud y te darán consejos para tu siguiente viaje :p.

Haz un álbum de tu último viaje

Parece una idea un poco boba pero verás lo bien que te vas a sentir. Esto te va a ayudar a despejar tu cabeza y despertará tu yo creativo. Pero para esto te invito a que seas realmente creativo. No sólo lleves tus fotos a Office Depot a imprimir y pégalas en un álbum. Estoy hablando de un álbum que te tomará tiempo y te mantendrá ocupado. Para cada fotografía añade un pie de foto explicando que estaba pasando en esa foto. Hacer esto te va a ayudar a revivir momentos de tu viaje. Bien dice la frase, recordar es vivir :).  Algo que también puedes hacer es hacer un mapa de los lugares que visitaste y añadirlo a tu álbum. Si te falta inspiración checa bonitos álbumes de fotos.

Incorpora elementos de tu viaje a tu vida diaria

  • Aprende a hacer un platillo que disfrutaste en tu viaje. Algo que extraño mucho de Japón es desayunar sopa miso. Bueno resulta que en Walmart venden paquetes de sopa miso, importados de Japón. Cuando tengo frío o me siento nostálgica me preparo una sopa miso :). Afortunadamente vivimos en la época de la tecnología y puedes aprender a hacer cualquier platillo gracias a Google y Youtube. Inténtalo!
  • Toma clases del idioma donde estuviste o vas a estar. Después de haber estado en Japón 3 meses mi meta es regresar para aprender Japonés. No se por que pero me enamoré de su sonido! Incluso de como sueno cuando intento hablarlo jaja. Si no tienes tiempo para clases no te preocupes. Puedes bajar estas aplicaciones para tu celular que te ayudarán a aprender y practicar ese idioma del que te enamoraste.

Duolingo
HelloTalk
Mindsnacks

  • Lee un libro de tu destino o ve algún documental. Esto te va a ayudar a apreciar más ese lugar que visitaste. Y si todavía no has ido allá, pues que mejor manera de educarse! Si vives una vida muy ajetreada y no tienes tiempo, prueba audiolibros. Yo me animé apenas hace unos meses y me encantan. Hay una excelente aplicación que se llama Audible. Es de Amazon. Para poder accesar hay que registrarse con su tarjeta de crédito. El primer mes no te cobran y cuando te registres te regalan dos créditos para bajar los audiolibros que quieras. Puedes escucharlos durante el gimnasio o en camino al trabajo.

Marble Temple en Bangkok

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Empieza a ahorrar para el siguiente viaje

Esto entra en vigor desde el momento en que regresas a casa. Evita gastos hormiga. Si fumas, considera dejar de fumar. Deja de salir a desayunar todos los días y prepara tu almuerzo para la oficina. Mantén tus objetivos claros y trata de alcanzarlos, por ejemplo. Que tu meta sea ahorrar 30 usd a la semana. Si vives en México en un mes y medio ya tendrás un vuelo de ida a Vancouver! Pero para que sea más entretenido, haz una alcancía. He visto que gente usa botellas de refresco recicladas. Pero aquí te tengo otras alternativas más creativas que te motivarán a separar dinero:

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Sabrina Cantú agosto 4, 2018 - 9:43 pm

Zorro Nómada:
No sabes cuánto me has inspirado y ayudado a quitar algunas inseguridades de viajar sola.
Mi historia inicia cuando dejé mis estudios incompletos y comencé a tener una depresión silenciosa, me sentía sofocada y solamente quería huir de mi realidad, veía a todos mis ex compañeros avanzando en muchos aspectos y yo me sentía estancada. No hacía nada más que trabajar, hasta que un día exploté y me puse a analizar qué era lo que realmente me hacía feliz , también aprendí que cada persona tiene su tiempo para hacer sus cosas.
Tengo 19 años y mis papás se volvieron locos cuando les dije que me iba a Canadá por 3 meses, la verdad es que me quería ir a un país más lejano (Polonia), pero decidí empezar con algo cercano, así fue como elegí Canadá, me voy en Noviembre de este año, sé que no todo es de color de rosa y que tal vez no va a ser fácil al inicio, pero valdrá la pena, pues cuando hablo de conocer otros lugares se me pone la piel de gallina y siento que me brillan los ojos. Mi plan no es solamente irme como una loca descarriada sin plan, quiero perfeccionar mi inglés para cuando regrese a México tener un mejor trabajo o dar clases de inglés y generar más ingresos para hacer lo que realmente amo (poner un negocio de playeras con mis dibujos y publicar mi libro).
Gracias infinitas, te escribiré después.
Atte: Sabrina Cantú.

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